L’été est définitivement arrivé maintenant. Au cours de la semaine, nous aurons même des journées de canicule à certains endroits et parfois des nuits tropicales. Mais les températures élevées présentent également des risques pour la santé.

Les prévisions météorologiques annoncent des températures élevées pour toute la Suisse et à certains endroits, on peut aussi s’attendre à des journées de canicule après le milieu de la semaine. Il peut également y avoir des nuits tropicales occasionnelles.

  • Journée estivale : jour où la température maximale quotidienne atteint ou dépasse 25 °C.
  • Jour de canicule : jour où la température maximale quotidienne atteint ou dépasse 30 °C.
  • Nuit tropicale : nuit où la température de l’air ne descend pas en dessous de 20 °C.

Prévisions météorologiques pour mercredi prochain. État du 22.06.2020


Les conseils suivants vous permettront
de bien commencer l’été.

L’eau est notre élixir

Buvez suffisamment et mangez des fruits. Les pastèques et les ananas contiennent beaucoup d’eau nécessaire pour l’été caniculaire. L’idéal est d’avoir environ 2 à 3 litres par jour.

Pas de bière en fin de journée !

Il faudrait éviter l’alcool. Même si une bière fraîche est indispensable les jours d’été, l’alcool prive notre corps de liquides et de minéraux et augmente l’effet des tempéra-tures élevées.

Bier - Wetteralarm

L’oiseau matinal attrape le vent frais

Commencez à aérer le plus tôt possible afin de pouvoir débuter la journée avec une brise froide et fraîche.

Rester cool

Rafraîchissez vos avant-bras. Le refroidissement des avant-bras permet de garder la tête froide et de stabiliser la circulation.

Pas se donner à fond !

Restreignez-vous, lors de l’entraînement. Un entraînement intensif est très stressant pour la circulation à des températures supérieures à 30 degrés.

À vos marques, prêts, batailles d’eau !

Organisez des batailles d’eau avec des tuyaux d’arrosage ! Se rafraîchir avec ses amis ou ses voisins.

Sieste

Vers midi, le soleil est à son zénith. Veillez à faire une petite sieste et évitez le soleil brûlant.

La chaleur aide à lutter contre la chaleur ?

Pas de douche froide ! Une douche froide n’est pas la bonne façon de se rafraîchir. L’eau froide provoque la contraction des vaisseaux sanguins et conserve ainsi la chaleur dans le corps. La circulation sanguine est également stimulée ainsi, ce qui réchauffe encore plus le corps.

Électronique débranchée

Débranchez tous les appareils électroniques dans votre ménage. Tout ce
qui consomme de l’électricité dégage également de la chaleur.

Repas légers

Renoncez à un menu de 7 plats. Mangez des aliments légers. Par exemple, de la salade, des fruits et des légumes.

Le thé n’est pas une idée saugrenue

Buvez des boissons chaudes. Lorsque nous fournissons un liquide chaud à notre corps, celui-ci se refroidit automatiquement.

Se protéger contre la chaleur et le soleil

Gardez la tête froide. Protégez-vous avec un couvre-chef et une crème solaire.

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Avec l’Alarme-Météo pendant l’été

L’application météorologique suisse gratuite « Alarme-Météo » fournit des données
et des prévisions météorologiques détaillées pour les six prochains jours à partir
de plus de 15’000 endroits en Suisse. Avec plus de 222 caméras en direct intégrées, vous pouvez en outre suivre la météo actuelle directement sur votre smartphone grâce à des images en direct haute résolution. Les valeurs de températures de cours d’eau sont également affichées. L’alarme météo est disponible gratuitement pour tous les appareils iOS et Android.

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